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二、健身衣裝要與運動項目相適合。有的女士穿著牛仔褲在跑步機上運動；有的上下身都著緊身衣；有的在腰上系一件衣服，這些打扮都不太科學。最好穿有彈性的、柔軟的運動服，專業項目的運動衣最合適，運動鞋要有彈性，全身色彩可以根據自己的喜好搭配。緊身衣要慎用，因為過度使用，會壓迫肌膚和內臟，影響皮膚呼吸和汗腺排泄，發生胸悶胸痛、呼吸困難、生痱子等問題。
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三、注意文明細節，舉止得體。運動時可用一點爽身止汗劑，愛出汗的可備頭帶，隨身帶一個小白毛巾。做瑜伽等項目時，最好將電話放在靜音上，接聽電話選一個不影響他人的角落，細語輕聲。現在經常在健身房會出現一個人打電話，全場人“分享”的難堪局面。（因為瑜伽這項活動講的就是信念意識，身心靈合一，大家正在練的進入狀態，聽到干擾，就會意念轉移，達不到修練的效果，反而會有損傷元氣和神經的危險）。
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以上的特別提醒一定注意：選擇一項適合自己體質的項目去鍛煉，不可盲目的去隨群找自己力不能及的運動去逞強，有脊柱炎腰膝關節功能不是很好的男女朋友，做瑜伽選擇幾項你認為自己的身體沒有危險沒有難度的動作來做，切不可為了達到高難
度動作的展示標準，強迫自己的身體去完成，那樣就得不償失了！ （切記你做每一項運動目的是為了健康）